Yoga Kurse
Yoga lädt uns dazu ein, eine liebevolle Beziehung zum Leben, zu uns selbst, unseren Körpern, und zu anderen zu vertiefen. Yoga kann Muskelaufbau, Flexibilität und Koordination fördern und dabei helfen, Achtsamkeit und Entspannung in den Alltag zu bringen. Yoga kann langsam und ruhig sein oder witzig und dynamisch und jede Übung kann so angepasst werden, dass sie auch Deinem Körper gut tut.
Yoga ist eine uralte indigene, spirituelle Praxis aus Indien. Das wir hier, in Deutschland, von den Übungen profitieren können, verdanken wir vielen Lehrer:innen, die großzügig ihr Wissen in den Westen gebracht haben. An diesem Geschenk möchten wir uns nicht finanziell bereichern. Deshalb spenden wir einen Teil der Einnahmen an Organisationen, die sich für eine antirassistische, dekoloniale und liebevolle Welt einsetzen.
Yoga für Alle
Yoga lädt uns ein, eine liebevolle Beziehung zum Leben, zu uns selbst, und zu anderen zu vertiefen. Mit Bewegung, Atmung und Meditation werden wir uns sanft stärken, unsere Flexibilität steigern und tief entspannen. Die lebendige Natur unseres Gartens, der blaue Himmel, die Bienen und Vögel begleiten uns bei dieser stillen Reise ins Jetzt.
Du musst weder besonders sportlich, noch beweglich sein. Ich passe die Stunden an die Fitnesslevel der Teilnehmer:innen an und gebe dir auch gern eine alternative Übung, falls etwas für dich nicht funktioniert!
Yoga können Alle!
Yoga für Alle
dienstags 18:15 - 19:30, Mühlenstraße 8, Bischhausen
Die Stunden finden fortlaufend statt. Wenn du die Kosten von deiner Krankenkasse (teilweise) erstatten bekommen möchtest, musst du 10 Mal teilgenommen haben.
Manchmal kommt was dazwischen - Kurzfristige Änderungen schreibe ich in unser WhatsApp Gruppe: https://chat.whatsapp.com/JKIqK0O45rQGq3WCOKSXNi
Komm gerne 5-10 Minuten früher. Wir treffen uns im großen Saal der FliedA - ein Wohnprojekt am Range Bischhausens. Trag am besten bequeme, warme Kleidung und bring deine eigene Matte mit. Wir praktizieren barfuß (oder mit Rutsch-Socken).
Für wen? Für alle die ihren Körper und Geist etwas Gutes tun wollen. Wir praktizieren sanft und langsam mit Fokus auf Entspannung und Selbstwahrnehmung. Dabei halten wir eine Position auch mal etwas länger - und üben dabei unsere eigenen Grunzen zu verschieben ohne uns zu überanstrengen. Du musst weder besonders sportlich, noch beweglich sein, aber wenn du sehr starke körperliche Einschränkungen hast, melde dich bitte im Vorhinein. Dann können wir zusammen schauen, ob der Kurs etwas für dich sein kann.
Wann? Dienstags 18:15 – 19:30 Uhr
Wer unterrichtet? Lynn Heßbrüggen (Heilpraktikerin, Yoga Lehrerin)
Kosten? Einzelstunde 15 €. 10er Karte: 140 €
Bei Erwerb einer 10er Karte kannst du einen Teil der Kosten bei deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommen. Erfrage dafür am besten die Konditionen bei deiner Kasse.
Mama Yoga
Yoga für Mamas
montags 17:30 - 18:30 Uhr, Mühlenstraße 8, Bischhausen
Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft führt zu tiefgreifende Veränderungen - unser Beckenboden, Muskelspannung und Gehirn verändern sich genauso fundamental wie unser Alltag. In diesem Kurs wollen wir uns Zeit nehmen diese Veränderungen bewusst zu begleiten und optimal zu unterstützen. Der Übungs-Fokus liegt dabei auf dem Beckenboden, Bauchmuskulatur, Rücken- und Schulter. Mit Bewegung, Atmung und Meditation werden wir uns sanft stärken und tief entspannen und uns Zeit nehmen, zu spüren, welch ein Wunder durch und in uns entsteht bzw entstanden ist.
Dabei nehmen wir Rücksicht auf eure Wünsche und die Bedürfnisse eurer Körper in den verschiedenen Phasen der Mamaschaft.
Komm gerne 5-10 Minuten früher, um in Ruhe anzukommen und bring Deine eigene Matte mit.
Kissen und Decken sind vorhanden.
Für wen? Dieser Yogakurs ist das Richtige für dich, wenn Zeit für dich möchtest. Einen Raum in dem es nur um dich und dein Wohlbefinden geht. Er ist für Schwangere (ohne Komplikationen) und Mamas ab dem 6. Monat geeignet. Du musst weder besonders sportlich, noch beweglich sein, aber wenn du sehr starke körperliche Einschränkungen hast, melde dich bitte im Vorhinein. Dann können wir zusammen schauen, ob der Kurs etwas für dich sein kann.
Wann? montags 17:30 -18:30 Uhr
Wer unterrichtet? Lynn Heßbrüggen
Kosten?
Einzelstunde 15 €. 10er Karte: 140 €
Bei Erwerb einer 10er Karte kannst du einen Teil der Kosten bei deiner Krankenkasse zurückerstattet bekommen. Erfrage dafür am besten die Konditionen bei deiner Kasse.
Nele ist seit 2016 Yogalehrerin. Bereits in ihrer Jugend kam sie mit Yoga in Kontakt. Seitdem begleitet sie die Yogapraxis durch ihr Leben, und ist Kraftquelle und Anker in herausfordernden Zeiten. In ihren Yogastunden achtet Nele auf Ganzheitlichkeit. Es werden sowohl Körper als auch Geist angesprochen, es gibt Elemente von Kräftigung und von Entspannung. Nele ist es ein Anliegen, dass sich alle Menschen in ihren Yogastunden willkommen fühlen können - unabhängig von Körpergröße, Gesundheitszustand, Geschlecht, Alter, ethnischem oder kulturellem Hintergrund, und mehr. Damit ihre Yogakurse zugänglicher werden hat Nele 2024 Weiterbildungen absolviert, sodass sie nun von der Krankenkasse erstattungsfähige Präventionskurse unterrichten kann.
Lynn unterrichtet seit 15 Jahren Yoga. Ihr ist es ein Herzensanliegen diese uralte Praxis Menschen zugänglich zu machen, auch oder gerade, wenn sie normalerweise vielleicht nicht in einem Yoga Kurs landen würden. Deshalb fokussiert sie sich in ihren Stunden lieber darauf, Menschen darin zu unterstützen ihren Körper liebevoll und achtsam wahrzunehmen und zu bewegen, als ein Ideal einer Pose einzunehmen. Sie ist Heilpraktikerin und Psychotherapeutin und seit sie selbst 2025 Mutter geworden ist, hat sie eine Liebe dafür entdeckt Menschen vor und nach der Schwangerschaft darin zu begleiten diese besondere Zeit bewusst erleben zu können.
Nele Klemann
Lynn Heßbrüggen
Kontakt
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lynn.soulandsoma@posteo.de
